Aktualności

Projekt tworzą dwie studentki Aleksandra Rakowska i Weronika Pisarska oraz trzy uczennice liceum: Aleksandra Sikora z I Liceum Ogólnokształcącego im. Bartłomieja Nowodworskiego w Krakowie, Julia Mizera z VI Liceum im. Janusza Korczaka w Sosnowcu oraz Magdalena Elmanowska – przedstawicielka szkoły w chmurze. Każda z nich  wnosi do zespołu unikalne umiejętności i doświadczenia. Razem pracują nad tym, aby inspirować i wspierać innych w codziennym dążeniu do zdrowia i równowagi.

Poprzez podcasty, e-booki oraz działalność w mediach społecznościowych promują zdrowy styl życia i pokazują, jak drobne zmiany mogą znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie i zdrowie. Celem zespołu jest ułatwienie innym wprowadzania zdrowych nawyków, takich jak odpowiednie odżywianie, regularna aktywność fizyczna, zdrowie psychiczne czy efektywne zarządzanie czasem.

Jak 4Habits zmienił życie jego twórczyń?

Praca nad projektem nie tylko pomaga innym, ale również pozytywnie wpłynęła na życie samych członkiń zespołu:

Aleksandra Rakowska: „Dzięki pracy nad 4Habits odkryłam na nowo radość  z czytania książek. Przez wiele lat omijałam je szerokim łukiem, skupiając się na innych obowiązkach. Projekt uświadomił mi, ile wartościowej wiedzy można zdobyć z literatury. Teraz czytam regularnie, szczególnie w podróżach pociągiem, co stało się dla mnie idealnym sposobem na relaks i rozwój osobisty.”

Weronika Pisarska: „Praca nad promocją zdrowego stylu życia sprawiła, że zaczęłam regularnie dbać o swoje posiłki. Wcześniej nie zawsze zwracałam uwagę na to, co jem. Teraz zdrowe odżywianie stało się moim priorytetem – jem regularnie, a moje menu jest pełne wartościowych, odżywczych produktów. Czuję się lepiej, mam więcej energii i jestem bardziej produktywna.”

Aleksandra Sikora: „Dzięki 4Habits zyskałam większą świadomość, jak ważny jest ruch dla zdrowia psychicznego. Kiedyś aktywność fizyczna była dla mnie sporadyczna, teraz to stały element mojego życia. Spacery, ćwiczenia czy WF stały się dla mnie nieodłącznym sposobem na poprawę samopoczucia i radzenie sobie ze stresem.” Julia Mizera : „4Habits nauczył mnie lepszej organizacji nauki i pracy. Przyswoiłam zasady efektywnej nauki i teraz mogę poświęcać więcej czasu na inne pasje, które mnie rozwijają. Umiem skuteczniej zarządzać swoim czasem i łączyć obowiązki z przyjemnościami.”

Magdalena Elmanowska: „Dzięki projektowi zaczęłam doceniać czytanie wieczorem. Wcześniej rzadko sięgałam po książki o tej porze dnia, ale teraz czytanie stało się moim rytuałem przed snem. Pozwala mi to się wyciszyć, zrelaksować i lepiej spać. To mała zmiana, która pozytywnie wpłynęła na jakość mojego życia.

Nowodworek od lat wspiera inicjatywy

Warto podkreślić, że 4Habits stanie się częścią działań I LO im. Nowodworskiego w Krakowie, nad którymi piecze ma Monika Gładyszowska, nauczycielka Edukacji dla Bezpieczeństwa  i certyfikowany nauczyciel Zwolnionych z Teorii. Dzięki temu przedsięwzięcie zyska dodatkowy impuls do rozwoju, a uczniowie będą mieli jeszcze większe możliwości angażowania się w zdrowotne i prospołeczne inicjatywy. 

"Nowodworek" od lat wspiera inicjatywy podejmowane w ramach projektu „Zwolnieni z Teorii”, który inspiruje młodzież do działania i samorozwoju. Ostatnio Magdalena Elmanowska, odwiedziła liceum w ramach trasy promującej olimpiadę teoretyczną. Jej wizyta była wyjątkową okazją do wymiany doświadczeń. 
- Magda nie tylko opowiedziała o sukcesach 4Habits, ale także dzieliła się praktycznymi wskazówkami, jak zdrowo żyć i efektywnie zarządzać czasem. Wydarzenie spotkało się z ogromnym entuzjazmem wśród uczniów, którzy nie tylko chłonęli wiedzę, ale też sami zaczęli planować kolejne projekty, które mogą przynieść spektakularne efekty - mówią autorki projektu 4Habits.

Dlaczego warto śledzić 4Habits?

Projekt 4Habits oferuje wiele wartościowych treści, które mogą pomóc każdemu w wprowadzeniu zdrowych nawyków do swojego życia. Na naszych profilach w mediach społecznościowych znajdziesz praktyczne porady dotyczące zdrowego odżywiania, inspirujące rozmowy z ekspertami oraz mnóstwo motywacji do codziennych zmian na lepsze. Naszym celem jest pokazanie, że każdy może zadbać o swoje zdrowie – wystarczą małe kroki w dobrym kierunku.

Dołącz do nas!

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, odwiedź ich  profil 4Habits na Instagramie, Facebooku, LinkedIn lub naszą stronę internetową www.4habitspoland.pl. Znajdziesz tam treści, które pomogą Ci zainspirować się do wprowadzenia zdrowych nawyków w Twoje życie. Razem możemy zmienić swoje życie na lepsze!

Instagram: https://www.instagram.com/4habits_poland/

Facebook:  https://www.facebook.com/profile.php?id=61563812121811

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/4habitspoland/

Strona internetowa: https://www.4habitspoland.pl/